极速飞艇技巧攻略:做对6件事 工作效率Up!压力Out!-兴城新闻

                                                                            极速飞艇技巧攻略:做对6件事 工作效率Up!压力Out!-兴城新闻

                                                                            极速飞艇技巧攻略
                                                                             

                                                                            【陈情令日本定档】

                                                                            文/锺方/草根影响力新视野从事工作和休閒活动∵⊿,心境上截然不同◇π◇。一般说来♀∵┊,休閒时的神经系统是副交感神经当家〇,心境放松┊,人会变得慢条斯理☆♀﹡,怡然自得∟∟┊!在工作进行中﹡,神经系统是交感神经掌控↑☆,人会很有活力、亢奋∟﹡,也容易产生紧张情绪⌒,压力自然升起┊。压力是一种心理及生理自然现象﹡∴◇,只要身体感受到任务还没有结束∵,整个身体会一直呈现警戒状态?♂,无法放松♂▽。▲(图/草根影响力新视野)压力上升∟↑,整个人就会变得紧绷┊,这就是大家不喜欢压力的原因⊙┊,很难轻易消灭?⌒,压力已经成为现代人的不自觉的身心问题↑⊿。适度压力是有助提升工作效能∵⊿,但过度压力是会对身心造成不良影响♂,如果换个角度思考﹡,若每项工作都能在有效率♂◇◇,而且是个人可以掌握下的情况下进行?♀﹡,压力可能就不是阻力□,反而会化为一股助力∴┊♂。试试以下6个方法∵π,将有助压力下降∴□,又能提升工作效率∵。⌒□♂,方法1:提早一小时起床出门上班前□△,尽可能保留充裕时间⌒┊,不妨早起一小时﹡⊿,做做晨间运动、吃顿营养早餐↑,再提早出门⌒▽,避免因赶时间使然提高压力〇⌒,不要让紧张情绪从出门的瞬间就开始兴起△。方法2:依事情缓急安排行程开始工作前或是前一天下班前∟◇〇,就需先将今天要做的事☆♂◇,依轻重缓急排出顺序♀♂∵,然后循序渐进完成⌒◇∴。过程中难免会出现一些临时事情□┊,一样依照轻重缓急进行调整△┊◇,若事情不急迫☆↑,可以安排至其他时日♂⌒。方法3:难度高的先做 如果工作没有缓急安排的问题∵┊,优先处理难度较高的任务〇◇□,通常需要花费更多时间、精神及体力﹡┊,竭尽所能完成后﹡⊙♀,心里压力较不会那么大?↑↑。例如:主管交待从来没有做过的任务♂♂,需从零开始进行▽,一个步骤接着一个步骤接拼完成∟□,又要随时做调整及修正◇﹡,所以需要先做▽,当完成后〇⊿☆,身心会比较放松∟,接着再做其他较为容易的事□,才不会焦躁不安〇∟﹡。方法4:专注做一件事如果一天当中有很多事要完成□△?,切记要先专注做完一件事之后∟△□,再去做另一件事〇∴,不要同时做好多事◇∵,分心的结果┊〇◇,可能每一件事都做不好◇,还会浪费不少时间□∵。方法5:做好时间管理时间是需要管理∟﹡▽,不懂得控管时间△┊,就会流逝∵⊙↑,最好的做法是∟♂△,依照自己工作需求⊿▽,善用每一分每一秒∟♀□,也可以将时间做固定安排⊿♂▽,例如:安排好上下班时间、掌控开会时间⊙∟,不要超过60分钟等△,做好时间管理需要经验累积♂⊙◇,但多练习就可以愈做愈好▽┊。方法6:累了稍微休息长时间工作或动脑∴,会让身体或头脑出现当机状态▽?□,此时常会有种疲累感或头脑昏沉∴⊙〇,不妨起身走动一下↑,或休憩片刻△△,不然可滑滑手机∴﹡∵,与他人聊一聊天□▽∟,赶走疲累感⊿∴□,提振工作精神⊿﹡。千万不要硬撑π△,免得引起慢性疲劳症候群〇♂,身心俱疲↑∵。方法3:难度高的先做 如果工作没有缓急安排的问题∴,优先处理难度较高的任务♀∟,通常需要花费更多时间、精神及体力∟,竭尽所能完成后∵┊⊙,心里压力较不会那么大□。例如:主管交待从来没有做过的任务∟☆,需从零开始进行♀⊙◇,一个步骤接着一个步骤接拼完成∟┊,又要随时做调整及修正┊,所以需要先做﹡∵∴,当完成后△□☆,身心会比较放松∴,接着再做其他较为容易的事π,才不会焦躁不安﹡↑。方法4:专注做一件事如果一天当中有很多事要完成△?,切记要先专注做完一件事之后∵↑,再去做另一件事⊙□?,不要同时做好多事♂☆⌒,分心的结果△∵↑,可能每一件事都做不好∴〇♂,还会浪费不少时间﹡∵。方法5:做好时间管理时间是需要管理♀♀,不懂得控管时间〇⊙♂,就会流逝π,最好的做法是∟☆⊿,依照自己工作需求□∟△,善用每一分每一秒♂,也可以将时间做固定安排☆,例如:安排好上下班时间、掌控开会时间⊿⊙↑,不要超过60分钟等♀△,做好时间管理需要经验累积△┊⌒,但多练习就可以愈做愈好⊿△。方法6:累了稍微休息长时间工作或动脑↑,会让身体或头脑出现当机状态☆┊,此时常会有种疲累感或头脑昏沉⊿,不妨起身走动一下◇☆,或休憩片刻☆┊,不然可滑滑手机π,与他人聊一聊天〇,赶走疲累感↑,提振工作精神☆。千万不要硬撑〇▽,免得引起慢性疲劳症候群♂♂♂,身心俱疲⊿□。

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